ZMA

ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6. Данный комплекс был создан для лучшего восстановления после тренировок и принимается за час до сна. ZMA сильную популярность имеют в циклических видах спорта(бег, велосипед, лыжи) за счет своих восстановительных свойств. Многие считают ZMA бустером тестостерона, но это большое заблуждение которое неоднократно доказано в научных исследованиях. Данная добавка помогает поддерживать высокий уровень тестостерона во время тяжелых нагрузок, но не повышает его. И второе это восстановление после высоко интенсивных нагрузок.